Требало би да практикујете медитацију док ходате, стојите, лежите, седите и радите, перете руке, умивате се, метете и пијете чај, разговарате са пријатељима и у свему што радите. Док се умивате, можда ћете размишљати о чају након тога и покушати да га завршите што је пре могуће како бисте могли да седнете и попијете чај. Али то значи да у времену где перете судове, а не живите. Када перете судове, прање судова мора бити најважнија ствар у вашем животу. А ако пијете чај, онда пијење чаја мора бити најважнија ствар на свету.
Свесност и присуство
Овај занимљив цитат долази од будистичког монаха Тхицх Нхат Ханха и подсећа на веома важан аспект медитације. У овом контексту, медитација, која се може превести као контемплација (ментална контемплација), може се практиковати било где. Тхицх Нхат Ханх је такође указао на чињеницу свесности и присуства, односно да свуда треба да се одмарамо и не напуштамо садашње стање (Губи се у бризи, несвестан сада, непажња, не цени вечно експанзивни тренутак). На крају крајева, увек можете ући у медитативна стања, без обзира где се налазите. Медитативна стања, која се пак могу поделити на различите нивое, не значе нужно да се затворених очију улази у снажно стање сумрака и потпуно урања у себе. Због ове класичне идеје, а то је, на пример, да се уђе у чувени положај лотоса, а затим се потпуно спусти у себе, многи људи су спречени да практикују медитацију или чак да се њоме интензивније баве.
Медитација није покушај да се стигне било где. Ради се о томе да дозволимо себи да будемо тачно тамо где јесмо и тачно оно што јесмо, као и да дозволимо свету да буде тачно оно што јесте у овом тренутку. – Јон Кабат-Зинн..!!
Наравно, медитација је сложена тема (као и све што постоји, једноставно и сложено у исто време – супротност/поларност) и има најразличитије аспекте. Као што постоје различити облици медитације, на пример вођене медитације или чак медитације у којима треба постићи различита стања свести или чак медитација у комбинацији са свесном визуализацијом да би се створила одговарајућа стања/околности (У овом тренутку мислим на страну радости живота, јер је медитација, посебно лагана медитација, његова специјалност - А што се тиче визуелизације или уласка у нова стања, у овом тренутку заједничке медитације са другим људима могу имати снажан утицај на вежбање. колективни ум, - наше мисли/осећаји се уливају у колективни ум, пошто смо повезани са свиме, као што смо ми сами све, сама креација, - узгред, нешто након што су ме много пута питали. С тим у вези, у неком тренутку ћу такође покренути заједничку групну медитацију).
Како почети? – Уроните у мир!
Сам по себи, постоји један аспект који би требало да искористите, а ја мислим на смиреност. Као што се често помиње у безброј чланака, живимо у систему који је изграђен на немирима. Из тог разлога, ми људи имамо тенденцију да будемо стално под притиском (ментална преактивност), односно стављамо се под одређени притисак, бавимо се безбројним активностима, стално желимо да обављамо обавезе и свакодневне послове и једва да се одморимо. ментални немир (што је увек праћено извесном непажњом) је у том погледу фактор који дугорочно утиче на цео систем ума/тела/духа. Дух влада материјом, па самим тим и дух има огроман утицај на сопствени организам. Наглашен начин размишљања стога такође ставља све сопствене функције тела под стрес. Као резултат, наше ћелијско окружење постаје кисело и осећамо се све слабији (промовише се развој болести). Из тог разлога, свакодневне медитације нам овде могу од велике користи. Такође можемо практиковати одговарајућу медитацију на потпуно индивидуалан начин, било где, у било које време, на било ком месту (као што је поменуто у мом најновијем видеу, поново ћу га уградити у доњи део). А да ли треба да урадимо једну ствар, а то је да се потпуно предамо одмору, јер одмор је суштински аспект медитације, што значи да једноставно дођемо да се одморимо, да се опустимо и уживамо у сопственом бићу.
Медитација је чишћење ума и срца од егоизма; кроз ово чишћење долази исправно размишљање, које једино може ослободити човека од патње. – Јидду Крисхнамурти..!!
Свима су познати и одговарајући моменти; Само седите тамо, потпуно сте опуштени, гледате кроз прозор, на пример, потпуно сте заокупљени сопственим светом и доживљавате дубоку смиреност коју ништа на свету не може заменити. Управо такви тренуци или управо тај мир заузврат има невероватно магичан и пре свега инспиративан утицај на цео наш систем. На крају дана, ми урањамо дубље у своје право биће, које се заузврат заснива на одмору (аспект нашег истинског бића) заснован. Не излажемо се психичком стресу, само смо опуштени, можда чак и дубоко опуштени. А у такво медитативно стање можемо ићи сваки дан, да, чак је и препоручљиво да то чинимо, тј. одвојите време за себе и вратите се у свој центар, у своју енергију. И онда такво стање можемо продужити, евентуално чак и до те мере да смо у неком тренутку трајно опуштени и да нас скоро ништа више не може узнемиравати (благослов). Из тог разлога, свесна свакодневна пракса медитације такође може довести до потпуно нових стања свести. Поготово што можемо да доживимо сопствено савршенство и, пре свега, своју повезаност са свиме што постоји, на дуге стазе. Имајући ово на уму, останите здрави, срећни и живите живот у хармонији. 🙂
