Довољан и пре свега миран сан је нешто што је неопходно за ваше здравље. Због тога је изузетно важно да у данашњем свету који се брзо креће обезбедимо одређену равнотежу и обезбедимо свом телу довољно сна. У овом контексту, недостатак сна такође носи не безначајне ризике и може имати веома негативан утицај на наш сопствени ум/тело/духовни систем на дуге стазе. То значи да људи који имају лош ритам спавања или углавном само мало спавају постају више летаргични, нефокусирани, неуравнотежени и, изнад свега, значајно болеснији на дужи рок (нарушене су сопствене функционалности нашег тела - наш имуни систем је ослабљен).

Поправите хронично тровање - побољшајте свој сан

С друге стране, недостатак сна или једноставно неосвежавајући сан (особа која редовно узима таблете за спавање највероватније ће брже заспати, али се након тога неће толико опоравити) подстиче развој депресивног расположења и подстиче развој дисхармоничан спектар мисли. Довољно сна + здрав ритам спавања су веома важни за одржавање нашег здравља и из тог разлога треба да урадимо много да поново боље спавамо. У основи, постоје различити ефикасни начини да то урадимо, као што је промена сопствене исхране, тј. природнија исхрана + повезано избегавање свакодневних отрова/супстанци које изазивају зависност. Сва хемијски контаминирана храна, сви појачивачи укуса, вештачке ароме, заслађивачи и сви адитиви обезбеђују да је наше тело хронично затровано, а то доводи до мање мирног сна. Наравно, исто важи и за никотин и кофеин. Обе су веома опасне супстанце и свакодневни су отрови које не треба потцењивати.Ако се свакодневно конзумирају, трајно оптерећују наш организам и као резултат тога значајно утичу на сан. Не треба посебно потцењивати кофеин. Кофеин није наводно безопасна стимулативна супстанца, али је кофеин неуротоксин који доводи наше тело у стање стреса и има много негативних последица (Превара кафе).

У данашњем свету, много људи пати од хроничног тровања, што је опет узроковано неприродном исхраном + нездравим начином живота. На крају крајева, ово не утиче само на наше здравље, већ и на квалитет сна..!!

Па, на крају крајева, сви ови хемијски адитиви, сви ови свакодневни отрови једноставно изазивају хронично тровање нашег сопственог тела, што опет доводи до знатно слабијег квалитета сна. Наше тело затим обрађује све ове нечистоће док спавамо и мора да користи много енергије да то уради, што нас једноставно чини мање уравнотеженим на дуге стазе. Из тог разлога, да бисмо побољшали сопствени ритам сна, такође је веома важно да се у целини хранимо природнијом и избегавамо неке свакодневне отрове.

Дајте квалитету сна прави подстицај уз довољно вежбања

Још један веома моћан начин да добијете много мирнији сан је спорт или чак вежба. У том контексту, по мом мишљењу, вежбање је један од најефикаснијих начина да побољшате сопствени ритам спавања. Генерално, веома је важно у животу особе да се довољно вежба. У ствари, вежбање је суштински фактор када је у питању стварање уравнотеженог менталног стања и може чак значајно побољшати квалитет нашег живота. На крају, поново се повезујемо са сопственим извором и утеловљујемо универзални закон ритма и вибрације. Један аспект овог закона каже да је кретање веома важно за наш сопствени просперитет и да нас ригидност или чак боравак у фиксним животним условима чини болеснима. Живот само жели да тече, напредује и, изнад свега, жели да се купамо у његовом току кретања. Из тог разлога, физичка активност или чак довољно вежбања/редовно ходање су од суштинског значаја за побољшани ритам спавања. С тим у вези, овде сам такође стекао веома добра искуства. На пример, патио сам од веома лошег сна неколико година. Прво, мој ритам спавања је био потпуно ван равнотеже, друго, било ми је јако тешко да заспим и треће, пробудио сам се ујутру једва освежен. Међутим, у међувремену се ово поново променило, и то само зато што сада редовно трчим. С тим у вези, престао сам да пушим и пијем кафу пре више од месец дана и истовремено сам, без изузетка, трчао сваки дан - план који сам одавно желео да спроведем у дело. Прва побољшања су постала очигледна након само неколико дана и тако сам, прво, могао брже да заспим, а друго, био сам знатно освежен следећег јутра.

Да бисмо значајно побољшали сопствени квалитет сна, важно је да се поново активирамо и да растеретимо организам променом сопственог начина живота. Наш биоритам се не побољшава сам од себе и ниједна пилула то не може учинити, само наша сопствена самоконтрола овде може да направи права чуда..!!

Након отприлике месец дана, односно када сам у потпуности спровео свој план, мој сан је био феноменалан. Од тада настављам да заспим много брже, раније се умарам и будим се много раније ујутру (понекад чак и у 6 или 7 ујутру, иако и даље понекад одем прилично касно и због посла од куће + резултујућа удобност устајем око 10:00 или 11:00 сати), осећам се много опуштеније, сањам много интензивније и генерално се осећам моћније него икада раније. У суштини, све предности су огромне и никада не бих помислио да ће се мој ритам спавања тако значајно побољшати вежбањем + избегавањем пића са кофеином и цигарета. Из тог разлога, могу само да препоручим вежбу + смањење свакодневних токсина за оне међу вама који можда пате од лошег сна и можда им је тешко заспати. Ако поново спроведете такав план у дело, приметићете значајна побољшања након кратког времена и сигурно ћете поново доживети нормализацију вашег биоритма. Имајући ово на уму, останите здрави, срећни и живите живот у хармонији.

Желите ли да нас подржите? Затим кликните ОВДЕ